Психологические факты о человеке

Психологические факты — это

Психика человека настолько безгранична и многогранна, что ученые до сих продолжают исследовать ее особенности. Наука психология пытается найти объяснения нашим мыслям и действиям. Результаты новых научных исследований появляются практически ежедневно. Они помогают нам:

• разобраться почему в той или иной ситуации мы ведем себя именно так, а не иначе;
• научиться понимать поступки других людей;
• управлять стрессовыми ситуациями;
• принимать правильные решения в ответственные моменты;
• улучшить качество нашей жизни.

С помощью научных экспериментов в этой области был разработан набор инструментов, применяемых в психотерапии. Также в ходе исследований попутно были выявлены удивительные факты о психологии человека, которые получили общепринятое название «психологических фактов».

Ниже мы приведем примеры самых интересных.

Особенности психологических фактов

Отличительной особенностью таких фактов является их бессознательный характер. Люди действуют под их влиянием, проявляют те или иные эмоции, но сами не осознают, почему они так поступили или отреагировали.

К психологическим фактам принято относить явления или действия, связанные с областью человеческой психики и имеющие значение для социума:

• поведение человека;
• его мысли;
• реакции на происходящее в окружающем мире или с ним самим.

Понимание механизма проявления таких фактов сильно облегчает жизнь и применяется специалистами в самых разных областях. В этом смысле даже изучение примеров может стать хорошим инструментом для самоанализа и самосовершенствования, продуктивной коммуникации с другими людьми.

Кроме того, такие факты часто берут на вооружение маркетологи с целью увеличения своих продаж, воздействуя на психику человека путем манипулирования.

Психологические факты принято классифицировать на два вида:

• поведенческие (поступки, мимика, жесты, интонация, физиологические реакции организма);
• бессознательные.

Примеры неосознаваемых фактов:

• фобии и другие психические расстройства;
• воспоминания, которые способны со временем видоизменяться;
• психологические зависимости вследствие детских травм;
• защита организма от стресса «выключением» отдельных областей памяти;
• оговорки не имеющие отношения к теме разговора, но имеющие отношение к чему-то значимому для человека.

Психологические факты способствуют формированию наших убеждений и мировоззрения. Они влияют на наше восприятие информации, реакцию на нее, понимание, запоминание и последующее воспроизведение. Все это служит основой для наших поступков.

Эти факты также имеют большое значение для налаживания социального взаимодействия. Чем лучше мы понимаем себя и других, свои и чужие потребности и желания, тем проще выстроить взаимоотношения с близкими, научиться продуктивно выходить из конфликтных ситуаций, повысить работоспособность и достичь успеха во многих других жизненных аспектах. 

Самые интересные доказанные факты

Дофаминовая ловушка.

Как вы знаете, дофамин является одним из видов нейромедиаторов — химических веществ, с помощью которых происходит обмен импульсами между нейронами. Дофамин имеет множество функций (например, при его недостатке у человека может возникнуть болезнь Паркинсона). 

Одна из его важных функций — мотивировать человека к деятельности. Когда человек приближается к успешному завершению своей задачи, его мозг вырабатывает максимальное количество дофамина. Это нужно, чтобы в ответственный момент он не бросил работу и довел ее до конца.

Нужно знать, что дофамин, который способен выработать мозг, не безграничен. Он производит данное химическое вещество в определенных количествах. И если человек расходует его постоянно и по чуть-чуть, не по его прямому назначению, то концентрация дофамина заметно снижается. В результате человеку сложно заставить себя сконцентрироваться на решении сложной задачи.

Психологи называют постепенное расходование стратегического дофаминового запаса «поиском дешевого дофамина». Это происходит, когда человек ищет удовольствие не в азарте от хорошо сделанной работы, а в чем-то более простом и доступном.

В современном мире большинство людей активно тратят дофаминовый запас, когда решают посмотреть новостные ленты в соцсетях в поисках развлекательного контента. Самым «пожирающим» дофамин поведением стал просмотр сервиса для публикации коротких видео «TikTok» — он требует минимума умственных усилий от зрителя, пытающегося получить таким образом удовольствие.

Но несмотря на их размер, весь запас дофамина, который может быть сгенерирован мозгом, постепенно растрачивается: человек начинает чувствовать усталость как после тяжелой работы. В таком состоянии он уже неспособен приступить к выполнению сложной, требующей усилий задачи и предпочитает еще немного полистать свою новостную ленту в поисках чего-то интересного.

При этом происходит замыкание дофаминовой петли. Чтобы приступить к работе, нужно дофамин подкопить, а человек продолжает его расходовать. Так получение дешевого дофамина неминуемо ведет к прокрастинации.

За свои негативные эмоции человек отвечает сам.

Прежде чем на кого-то обидеться, вспомните о том, что каждый по-своему оценивает слова и поступки других людей (а также и свои собственные). То, что способно сильно ранить и зацепить одного человека, в глазах другого выглядит абсолютно безобидно, и наоборот. У каждого человека есть свои «болевые точки». И если мы о них не знаем, то можем случайно их задеть, совершенно не желая его обидеть.

Поэтому, прежде чем приписывать собственные мысли, суждения, оценки другому человеку, назначая его виноватым, стоит успокоиться. Избавьтесь от негативных эмоций в отношении собеседника и выясните в доброжелательной манере, действительно ли он имел в виду именно то, о чем вы подумали, хотел ли сделать вам больно. В большинстве случаев оказывается, что собеседники просто не поняли друг друга.

Факты, связанные с общением.

1. Отзеркаливание. Мы неосознанно копируем жесты собеседника (отзеркаливаем их), когда он нам нравится. Таким образом мозг трансформирует наше желание понравиться в невербальные сигналы для собеседника «я хороший, я похож на тебя».
2. Групповое мышление. Мы часто меняем (или формируем) свое мнение под влиянием окружающего большинства (так называемый «эффект толпы»). Это связано с проявлением подсознательного желания получить одобрение и принятие. Чем более самодостаточен человек как личность, тем чаще его мнение отличается от мнения большинства.
3. Доверие через близость. Если мы знакомы с человеком лично и симпатизируем ему, то доверяем полученной от него информации больше, чем сведениям, которые сообщает незнакомец. Это связано с тем, что мозг человека ставит знак равенства между близостью и доверием.

Состояние влюбленности — признак психического расстройства.

Источник: wl-adme.cf.tsp.li.

С точки зрения психиатрии, психотерапии и психологии чувство влюбленности у человека связано с биохимическими процессами, протекающими в мозгу и напоминает по своему характеру ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) в его тяжелой фазе.

Действительно — навязчивые мысли о предмете своей страсти, от которых может пропасть сон и аппетит, являются в прямом смысле слова неврозом. Хорошая новость в том, что такое состояние проявляется только на начальном этапе любви, а в процессе привыкания накал страстей становится меньше и невроз ослабевает.

Они провели научный эксперимент среди влюбленных и больных ОКР, разделив испытуемых на две группы. Одна группа принимала лекарство, помогающее смягчить последствия ОКР, а другая — нет. В контрольной группе, которая лекарства не принимала, плотность 5-HTT оказалась ниже и у влюбленных, и у больных ОКР.  Получается, что влюбленность можно лечить лекарствами, которые выписывают при неврозах. Наш мозг воспринимает эти состояния одинаково.

Кроме того, существует расстройство психики, носящее официальное название «синдром Адели». Он может возникнуть у людей с неустойчивой психикой при безответной любви. Это болезненная одержимость другим человеком, которая может носить продолжительный характер при отсутствии правильно подобранного лечения, а в запущенных случаях приводя к физическому и нервному истощению, вплоть до летального исхода.

Дружба — залог продолжительных отношений в паре.

Психологи подсчитали, что в среднем «любовь длится три года». Через три года с начала близких отношений (особенно при совместном проживании) страсть утихает, состояние влюбленности пропадает, и какие-то мелочи в привычках близкого человека, на которые вы раньше не обращали внимания, начинают раздражать.

Поэтому по статистике многие пары расстаются именно после трех лет совместной жизни. Но почему другим парам удается относительно безболезненно пережить этот кризис семейных отношений? Все дело в том, что они выбирали друг друга не за внешность и хороший секс (хотя он тоже немаловажен), а потому что смогли обрести в партнере не просто любимого человека, но и лучшего друга.

Дружба — это про общие увлечения, мировоззрение, схожее чувство юмора, готовность всегда прийти на помощь и, конечно, про безусловное принятие. Друзьям мы готовы многое простить. И если страсть из отношений ушла, но дружба осталась — такая пара вряд ли разбежится. А если партнеры и расстанутся, то останутся в хороших отношениях и продолжат общаться как друзья.

Одиночество сокращает жизнь человека.

Ученые заинтересовались причинами, которые приводят к преждевременной смерти. Оказалось, что среди тех, кто не дожил до биологически запрограммированного возраста, одиноких людей на 50 % больше, чем тех, кто благодаря здоровым социальным связям не оставался в одиночестве.

Отсутствие таких связей, ощущение себя «никому не нужным» приводит к депрессивным и стрессовым состояниям, снижающим естественный иммунитет организма. Кроме того, подобные состояния часто являются психосоматическими причинами многих заболеваний, включая плохо поддающиеся лечению.

Мозг не отдыхает во время сна.

Человеческий мозг продолжает трудиться, даже когда мы спим. В это время он работает с полученной с момента начала бодрствования информацией, отделяя важное от второстепенного. Все малозначительное он отправляет на хранение в дальние ячейки памяти, из которых при необходимости сможет впоследствии ее достать. А вот актуальная информация остается в нашей «оперативной» памяти. Проснувшись, вы сможете сразу ее вспомнить. Например, что на сегодня у вас назначена важная встреча.

Жаворонок или сова?

Оказывается, индивидуальные биоритмы человека, заставляющие его ложиться спать и вставать в определенный временной промежуток зависят вовсе не от привычки или силы воли. Каждый человек уже рождается с предрасположенностью к более раннему или более позднему подъему и отходу ко сну. Его склонность к тому или иному образу жизни заложена в генах.

Ученые объясняют это тем, что предки человека вынуждены были делиться на тех, кто рано вставал и занимался добычей пропитания, и на тех, кто охранял спящих от нападения хищников и враждебных племен. Эта информация теперь генетически передается из поколения в поколение.

Поэтому не мучайте себя, пытаясь приспособиться под неподходящий вам образ жизни. Здоровья такое насилие над собой точно не прибавит. Лучше задуматься о поиске работы, более подходящей под ваши биоритмы. Психологи также советуют подбирать партнера с более или менее сходным ритмом жизни. В современном мире, к счастью, нет нужды по ночам охранять жилище от нападения диких зверей или выходить на охоту ранним утром.

Факты о сне.

1. Человек быстрее засыпает в позе лежа на спине. Тело при этом рекомендуется вытянуть и расслабить, а закрытые веками глаза закатить вверх — именно в таком положении они находятся во время сна. Таким образом они дают мозгу сигнал, что человек спит, и благодаря принципу обратной связи он действительно засыпает легче.
2. Недостаток сна (менее пяти часов) приводит к психическим расстройствам в три раза чаще по сравнению с людьми, спящими долго (не менее восьми часов).
3. В то же время люди, отводящие сну восемь часов в сутки, по статистике чаще умирают преждевременно по сравнению со спящими по пять или шесть часов. 

Формирование привычек.

Источник: wl-adme.cf.tsp.li

Человеку требуется в среднем около двух месяцев, чтобы полностью переключиться с непродуктивной привычки на полезную. Примерно два с половиной месяца нужно мозгу, чтобы необходимость встать с утра пораньше и отправиться на пробежку не вызывала у вас внутреннего сопротивления, а наоборот, давала ему сигнал о выбросе дофамина.

А вот переход к правильному сбалансированному питанию дается мозгу легче — ему достаточно 55 дней, чтобы человек начал автоматически есть здоровую пищу, отказываясь от вредной еды безо всяких усилий над собой.

Принцип снижения ожиданий.

Чем больше позитивных ожиданий связывает человек с тем или иным предстоящим событием, тем большее разочарование он испытывает, если его надежды рухнут. И наоборот — когда человек не возлагает особых надежд, то его радость от того, что событие завершилось положительным для него исходом, намного ярче, чем если бы он был в этом уверен заранее.

Серый — цвет депрессии.

Немецкие ученые исследовали пациентов, находящихся в разной степени депрессивных состояниях. С помощью электроретинографии фиксировались процессы, происходящие с сетчаткой глаза при демонстрации пациентам изображений различной цветовой интенсивности.

Оказалось, что чем больше выражены симптомы депрессии, тем менее реагировала сетчатка на усиление контрастности изображений. То есть пациенты воспринимали окружающую обстановку как блеклую и бесцветную. Яркие цвета их мозг не отличал от тусклых того же оттенка. Не зря говорят, что при депрессии люди видят мир в серых красках.

Пессимизм — это наследственное.

Оказывается уровень доверия окружающему миру напрямую связан с количеством нейропептидов Y, содержащихся на единице площади человеческого мозга. Чем выше их плотность — тем более оптимистично настроен человек по отношению к жизни, тем выше его вера в людей, в благополучный исход предстоящих событий.

При низкой концентрации НПY человек склонен к депрессиям и негативному отношению к жизни и окружающим людям. Плотность нейропептидов Y у каждого человека запрограммирована генетически, то есть является наследственным свойством.

Счастье в работе.

Человек ощущает себя счастливым в большей степени не во время бездельничанья, а когда его мозг чем-то занят. Причем речь идет не о рутинных однообразных действиях, а о многозадачности и необходимости в процессе деятельности переключать свое внимание с одного фокуса на другой.

Мало того, что результативность в решении сложных задач помогает насыщать организм дофамином, мы еще при этом ощущаем себя полезными и нужными, что само по себе приятно. Последним фактом можно объяснить и то, что бескорыстная помощь (волонтерство) делает людей более счастливыми, чем помощь за вознаграждение.

Шоколад — это наркотик.

Поедание горького шоколада (именно в нем содержится наибольший процент полезных какао-бобов и минимум «вредного» сахара) дает чувство расслабления и наслаждения, близкое к удовольствию, получаемому от секса с любимым человеком. Дело в том, что какао-бобы содержат вещество анандамид, которое по своему воздействию схоже с курением марихуаны и помогает поднять настроение.

Шоколад способствует насыщению крови серотонином, который называют «гормоном счастья». Помимо анандамида в нем содержится теобромин и кофеин, которые стимулируют психику на повышение работоспособности и полезны при творческой деятельности.

Объятия приносят пользу.

Почему любящим людям так нравится обниматься и даже спать в обнимку? Оказывается, дело не только в поводе быть ближе к любимому человеку. Регулярные и продолжительные объятия способны значительно снижать в организме уровень кортизола (так называемого «гормона стресса»).

Они способствуют повышению: 

• окситоцина («гормона любви»), который не только вызывает чувство привязанности, но и помогает нормализовать кровяное давление;
• серотонина («гормона от депрессии»);
• дофамина, отвечающего за получение удовольствия. 

Изучение иностранных языков полезно для мозга.

Источник: wl-adme.cf.tsp.li

Вот небольшой перечень фактов о том, что происходит с мозгом человека, когда он активно изучает иностранный язык:

• улучшаются навыки родной речи;
• повышается концентрация и блокируются отвлекающие внимание факторы;
• задерживается развитие деменции, включая болезнь Альцгеймера, за счет образования новых нейронных связей в мозгу;
• улучшается логическое мышление;
• прокачиваются навыки дивергентного мышления (человек ищет разные пути решения задачи, что способствует повышению креативности).

Факты о чтении.

Человеческий мозг при беглом чтении воспринимает не очень длинное слово и даже короткие фразы целиком, а не по отдельным буквам. Ученые из Кембриджа проводили эксперимент, который, возможно, приходилось испытать на себе и вам. Они смешивали буквы в каждом слове предложения таким образом, чтобы первая и последняя оставались на своих местах, а остальные могли располагаться в любом порядке.

Это никоим образом не помешало испытуемым бегло прочесть сконструированные таким образом фразы. Подобные вещи происходят потому, что мозг обрабатывает информацию большими объемами и исходя из общего контекста фразы «догадывается», какое слово должно быть написано.

С этим же феноменом связан и тот факт, что мы, будучи погруженными в определенные мысли, вместо правильных слов можем «увидеть» похожие по буквенному составу слова, напрямую связанные с тем, о чем мы думаем.