Что нужно знать о внимании — основные сведения

Определение понятия внимание

Концепция внимания изучается в когнитивной психологии с акцентом на объяснение того, как мы обрабатываем информацию об окружающей среде с помощью наших сенсорных рецепторов.

Внимание позволяет человеку «отключиться» от менее релевантной информации, восприятия или ощущения для этого момента и вместо этого больше сосредоточиться на информации, которая более актуальна. Внимание улучшает нашу концентрацию или сознание только на избирательном объекте, что помогает улучшить ясность или фокусировку на объекте, который воспринимается.

Основные теории исследования внимания

Исследование внимания пытается объяснить, как люди замечают, а затем понимают постоянный поток слуховой и визуальной информации в окружающей среде. Ответ заключается в чувствах и мозге, а также в том, как люди распределяют свои скудные ресурсы внимания и ограниченные рабочие воспоминания.

Теория внимания Вундта

1880-1890-е годы В Лейпцигском институте, используя четко определенную, количественную и легко воспроизводимую экспериментальную методологию, Вундт проводит исследования по следующим вопросам: ощущение и восприятие, время реакции, внимание и чувство, а также ассоциации.

В своих опытах по изучению объема сознания Вундт установил, что объем составляет около шести ассоциативно связанных объектов. Количественной мерой объема сознания для него служил мелодический ряд, включающий различное число тактов. Вундт пришел к выводу, что только такт, воспринимаемый в данный момент, находится в фокусе сознания, то есть был «внимательным», а все остальные такты удерживаются за счет ассоциативной связи с фокусом.

Вундт предположил, что фокус внимания может сузиться или расшириться. Это мнение, которое также пользуется популярностью в последние годы.

Теория Э.Титченера

К концу девятнадцатого века, в решающий период развития научной психологии, появились некоторые психологи, такие как Э.B. Титченер, которые считали роль внимания в восприятии и в «чувственной ясности» его наиболее существенной чертой.

Эдвард Брэдфорд Титченер определял внимание как содержание сознания, которое влияло на качество сознательного опыта. Он создал одну из ранних классификаций, разделив виды внимания по степени произвольности, и выделил:

1. Первичное внимание (непроизвольное).
2. Вторичное внимание (является активным и произвольным, включает в себя конфликт между волевым усилием и попыткой первичного внимания завладеть сознанием). 

Теория У.Джеймса

Взгляды Уильяма Джеймса (1890/1950) на внимание, вероятно, являются наиболее известными из ранних психологов.

Его определение внимания также широко цитируется. Согласно Джеймсу (1890), «он овладевает умом, в ясной и яркой форме, одним из того, что кажется несколькими одновременно возможными объектами или ходами мысли. Фокусировка, концентрация сознания являются его сущностью. Оно подразумевает уход от одних вещей, чтобы эффективно справляться с другими, и является условием, которое имеет реальную противоположность в запутанном, ошеломленном, рассеянном состоянии.

Более того, согласно Джеймсу, непосредственный эффект внимания заключается в том, чтобы заставить нас воспринимать, понимать, различать и запоминать лучше, чем мы могли бы в противном случае — как более последовательные вещи, так и каждую вещь более ясно. Это также сокращает «время реакции».

Исследователи в начале 20-го века спорили о том, как получается эта повышенная ясность.

Хотя Джеймс преуменьшает роль внимания в сложных перцептивных явлениях, он приписывает внимание важной объяснительной роли в производстве поведения.

Когда Джеймс связывает внимание с волей, это как способ предложить, как волей можно дать дефляционное лечение, а не как способ раздуть объяснительную роль внимания.

Этот дефляционный подход к объяснительной компетенции внимания означает, что, когда дело доходит до объяснения «интимной природы процесса внимания», Джеймс может выделить два довольно простых процесса, которые, как он утверждает, «вероятно, сосуществуют во всех наших конкретных внимательных действиях». и которые «возможно образуют в сочетании полный ответ» на вопрос о «интимной природе» внимания. Джеймс определяет следующие процессы:

1. Аккомодация или корректировка органов чувств.
2. Упреждающая подготовка изнутри идеациональных центров, связанных с объектом, на который обращается внимание.

Первый из этих процессов достаточно знаком. Под «аккомодацией или корректировкой органов чувств» Джеймс подразумевает такие процессы, как направление ушей в нужном направлении, приведение глаз в фокус, нюхание и так далее.

Разговор Джеймса о «упреждающей подготовке» «центров идеации» немного менее ясен, но суть опять же довольно проста. То, что Джеймс имеет в виду здесь, это просто воображение. Его утверждение состоит в том, что, когда внимание не включает в себя настройку органов чувств, оно состоит в воображении вещей или действий, которые человек посещает или ищет.

Моторно-эмоциональная теория Т. Рибо

Описывая сущность внимания, Т. Рибо подчеркивает ограниченность времени этого состояния. Состояние внимания всегда сопровождается не только эмоциональными состояниями, но и определенными физиологическими изменениями в организме. Необходимым условием, которое является составным элементом внимания, является движение. Оно не является ни причиной, ни следствием внимания.

Движения составляют объективную сторону внимания, а его субъективная сторона является отражением в сознании количества и качества мышечных сокращений, органических изменений.

Основная роль движений в акте внимания заключается в поддержании и укреплении этого состояния сознания. Мышечные элементы участвуют во всех актах внимания — «реальных движениях или движениях в эмбриональном состоянии», «двигательном акте и замедленном акте».

Т. Рибо выделил три группы элементов внимания как физиологического процесса:

• вазомоторные;
• респираторные;
• двигательные (движения тела, мимика, пантомима).

По мнению Т. Рибо, двигательный эффект внимания заключается в том, что некоторые ощущения, мысли и воспоминания получают особую интенсивность и ясность, так как вся двигательная активность сосредоточена на них. 

Теории разделенного внимания

Изучение разделенного внимания было сосредоточено главным образом на исследованиях с двумя задачами, где испытуемые пытаются выполнить две отдельные задачи в разных типах условий. Исследование показывает, что есть три основных фактора, которые влияют на производительность двух задач:

• насколько задачи похожи друг на друга;
• насколько субъект практиковал задание;
• насколько сложны задачи.

Разделенные задачи внимания поднимают вопрос о том, сколько возможностей имеет система, как емкость распределяется между задачами и как использование этой способности изменяется путем обучения. Исследователи начали рассматривать вопрос когнитивной обработки как функции не только способности системы, но и утечки ресурсов.

Исследования разделенного внимания внесли незаменимый вклад в теорию обучения и педагогику.

Визуальное внимание

В отличие от слуховой информации, визуальная информация ограничена полем зрения, которое мы выбираем. Физические атрибуты глаза изменяют поле зрения, изменяя поле фокусировки.

Визуальное внимание направляется положением глаза, которое центрирует входные данные на ямке, чтобы обеспечить максимальное количество деталей. Периферийное зрение обнаруживает глобальную информацию, такую как движение.

Глядя в ту или иную сторону, мы выбираем фильтрацию информации и используем наши максимальные ресурсы визуальной обработки. Сужение поля фокусировки дает максимально возможную информацию из этой части поля зрения. Однако, чтобы получить информацию из другой части поля, фокус должен сместиться, и это требует времени.

Некоторые исследования показали, что внимание наиболее сконцентрировано в центре ямки и уменьшается к краям, поэтому обработка сложной визуальной информации требует, чтобы фокусная точка двигалась в поле зрения. Скорость, с которой мы обрабатываем информацию, облегчается как физическими, так и содержательными сигналами.

Объектно-центрированное восприятие

Наш мозг автоматически организует объекты в единицы в соответствии с набором принципов, открытых гештальт-психологами в 1938. Эти принципы организации обеспечивают перцептивное сокращение для быстрой обработки и интерпретации основных форм, позволяя шаблону возникать в целом. Гештальт-принципы образуют основной строительный блок в понимании того, как контекст влияет на восприятие. 

Некоторые из принципов гештальта включают:

• рисунок и основание: элементы различаются на основе контраста;
• сходство: сходные элементы рассматриваются как группы;
• близость: элементы, находящиеся близко друг к другу, рассматриваются как группа;
• закрытие: элементы перцептивно закрыты, чтобы рассматриваться как полные цифры;
• преемственность: сохранение элементов для формирования шаблонов;
• симметрия: объекты воспринимаются как симметричные формы, образованные вокруг их центра;
• площадь: большая из двух перекрывающихся областей рассматривается как небольшая площадь в виде рисунка.

Виды внимания: основная классификация

1. Неволевое (еепроизвольное внимание). Этот тип внимания не предполагает какой-либо роли воли; вместо этого оно возбуждается либо инстинктами и, следовательно, называется принудительным вниманием, либо порождается нашими чувствами и поэтому называется спонтанным невольным вниманием.
2. Волевое (добровольное внимание). Волевое внимание осуществляет волю и требует наших сознательных усилий для достижения решения или достижения определенных целей. В отличие от неволевого внимания, волевое внимание менее спонтанно или автоматично. 

Внимание также может быть классифицировано на основе потребностей или обстоятельств, с которыми мы можем столкнуться:

1. Устойчивое внимание — это способность обращать внимание только на одну задачу, сознательно концентрируясь на ней только в течение достаточно длительного времени и избегая всех других форм отвлекающих факторов или отклонений. Этот вид внимания требует большой концентрации, а также решимости сосредоточиться на данной задаче, избегая всех отвлекающих факторов. 
2. Избирательное внимание. В этом случае слушатель предпочитает обращать внимание только на конкретный стимул, который присутствует в окружающей среде, игнорируя другие стимулы. Этот вид внимания не зависит от стимула, а зависит в основном от внимательных способностей наблюдателя.
3. Разделенное внимание. В случае разделенного внимания пользователь обращает внимание на две или более задач одновременно, а также иногда рассматривается как многозадачность, которая включает в себя жонглирование между двумя или более чем двумя задачами одновременно. Разделенное внимание использует умственную концентрацию в очень больших масштабах; следовательно, из-за разделенного внимания пользователь может очень быстро истощиться. Хотя это внимание может быть тесно связано с разделенным вниманием, но отличается, так как в случае разделенного внимания мы делим наше внимание между двумя задачами, в то время как в случае переменного внимания все внимание переключается с одной задачи на другую или выполняется поочередно.
4. Визуальное внимание. Оно использует глаза органа чувств для внимания к определенным деталям. Визуальное внимание обращает внимание на детали или входные данные, которые принимаются только глазами, и размывает все другие стимулы, которые присутствуют в окружающей среде. Визуальное внимание используется в случае рекламы и чтения.
5. Слуховое внимание. Эта форма внимания обращает внимание только на чувство слуха. Слуховое и зрительное внимание функционируют в сочетании друг с другом.

Свойства, функции и характеристики внимания

Несколько важных моментов, связанных с вниманием:

1. Внимание ограничено с точки зрения продолжительности и возможностей. Именно из-за этого ограничения многозадачность вряд ли приносит продуктивные результаты из-за этой ограниченной способности внимания.
2. Процесс внимания включает в себя выборочное внимание к определенным конкретным переменным, отфильтровывая менее релевантные или различные другие переменные.
3. Внимание является ключевым компонентом нашей когнитивной системы, которая начинается прямо со стадии нашего рождения. Например, новорожденный быстро реагирует на раздражители окружающей среды, такие как громкий шум, поворачивая голову в этом направлении.

Внимание принимает участие в организации всех познавательных процессов (ощущений, восприятий, мышления), являясь сквозным психическим процессом, и выполняет следующие функции:

• подбор значимых стимулов и игнорирование несущественных, побочных;
• удержание, сохранение желаемой деятельности (или имиджа) до достижения цели;
• регулирование и контроль за ходом деятельности.

Таким образом, внимание можно учитывать:

• как процесс (сенсорный, перцептивный);
• как состояние (концентрация);
• как свойство лица (наблюдение).

Характеристики внимания

Наличие воли

Внимание является конативным актом, и поэтому нуждается в присутствии воли. Как физическая, так и умственная энергия расходуется в результате выполнения какой-либо задачи. В тот момент, когда мы чувствуем усталость, наша волевая сила уменьшается, и мы чувствуем усталость, наша волевая сила уменьшается, и мы начинаем оставлять задачу.

Целенаправленность

За любым актом «внимания» стоит мотив, поощрительная цель, цель или интерес.

Выбор

Внимание — это избирательная деятельность ума. Это фокусировка сознания на идее или объекте мысли. Когда мы фокусируемся на каком-либо объекте, зрение становится более ясным, иначе при рассеивании света на обширной площади объект будет представлен тусклым. Точно так же мы фокусируем свой ум на одном конкретном объекте.

Основа отбора

Что определяет выбор конкретной вещи в качестве объекта внимания?

Существует также особая основа отбора в отношении детей и взрослых. Дети заботятся о предметах, которые являются конкретными, но взрослые также могут заботиться об абстрактных идеалах.

Смена

Согласно принципу отбора, мы можем предположить, что человек заботится только об одной вещи за раз. Но мы наблюдаем, как люди делают по крайней мере две вещи одновременно. В основе этого факта лежит смещение характера внимания.

Мы можем рассмотреть письмо только в течение нескольких секунд. Во время чтения мы прислушиваемся к одному слову, а затем сразу переходим к другому. Таким образом, подобно текущему потоку сознания, наше внимание также течет и перемещается от одного объекта к другому. Во время чтения книги наше внимание переключается с одного слова на другое.

Если мы сосредоточимся только на одной букве, будет трудно поддерживать внимание. Появится ряд идей, одна за другой в бесконечной цепочке. В этом случае внимание подвижно, но ограничено определенной областью. Но бывают случаи, когда здесь даже поля тоже отличаются.

Посещение и регулировка движений

Каждый акт внимания имеет соответствующую двигательную настройку организма. Кандидат в экзаменационном зале, посещающий вопросительный лист, сидит в определенной позе. Мыслящий ученый сжимает лоб. Зритель на спортивном стадионе вскакивает на интересную ситуацию.

Свойства внимания

Свойствами внимания в психологии называют ряд значимых характеристик, которые тесно связаны с компонентами деятельности личности.

1. Концентрация — это сознательное сосредоточение на деятельности. Удержание внимания происходит благодаря сильной мотивации и желанию субъекта выполнить действие как можно лучше. Интенсивность фокусировки на интересном объекте направляет сознание индивида. Если концентрация достаточно высока, результат не заставит себя ждать. В среднем без перерыва люди могут сосредоточиться на 30 — 40 минутах, но за это время можно сделать многое. Следует помнить, что при работе за компьютером необходимо устраивать короткие перерывы в 5 — 10 минут, чтобы ваши глаза отдохнули.
2. Объем — это количество объектов, которые ум может одновременно удерживать в своем поле зрения. Другими словами, объем измеряется в обратном соотношении предметов и степени устойчивости внимания к ним. Если человек способен достаточно долго удерживать фокус на предметах и их количество велико, то можно говорить о высоком объеме внимания.
3. Устойчивость. Устойчивость относится к способности удерживать длительное внимание на одном объекте и не переключаться на другой. Концентрация внимания характеризуется способностью открываться в новом: выявлять взаимосвязи и аспекты, которые ранее не наблюдались и не понимались, видеть перспективы дальнейшего развития и движения.
4. Переключение. Оно вызывает осмысленное целенаправленное изменение направления фокуса внимания. Это свойство характеризуется обусловленностью внешних обстоятельств или событий. Если переключение внимания происходит не под воздействием более значимого объекта, а не очень обдуманно, речь идет о простой отвлекаемости. Надо признать, что переключить внимание с одного объекта на другой сложно из-за сильной концентрации. Даже тогда случается, что человек переходит к другим видам деятельности, и мысленно продолжает сосредотачиваться на первом: обдумывая детали, анализируя, эмоционально переживая. Переключение внимания необходимо для расслабления после интенсивной умственной работы, для включения в новые виды деятельности.
5. Распределение. Распределение — это способность сознания одновременно сосредотачиваться на нескольких важных объектах, находящихся примерно в одном и том же положении. Соотношение элементов между собой, конечно, влияет на то, как происходит это распределение: переход от одного объекта к другому. В этой личности часто возникает состояние усталости, вызванное необходимостью находиться в одной точке фокусировки, чтобы помнить о других существующих.

Методики развития внимания

На данный момент существуют различные методы развития внимания на данный момент, позволяющие добиться хороших результатов и научиться контролировать внимание.

Развитие концентрации

Рекомендуется выбрать объект для наблюдения и в течение определенного периода времени постараться сфокусировать на нем свое внимание. Более того, чем проще объект, тем лучше.

Какое направление выбрать — решать вам. Это упражнение отлично тренирует фокус внимания, позволяет выработать длительность концентрации на одном объекте.

При желании можно попробовать попрактиковаться, чтобы держать под контролем два и более предмета. Затем ко всему перечисленному необходимо добавить развивающую способность переключать внимание с одного объекта на другой, запоминая и отмечая значимые характеристики каждого из них.

Развитие зрительного внимания

Упражнения должны быть направлены на то, чтобы дать человеку возможность сосредоточиться на объекте.

Во-первых, вы начнете развивать общее представление о предмете, его цвете и форме, размерах и высоте. Постепенно, однако, чем больше вы сосредотачиваетесь, тем яснее начнут появляться новые детали: мелкие детали, второстепенные инструменты и т.д. Они также должны видеть и указывать на себя.

Развитие слухового внимания

Чтобы улучшить этот вид внимания, вы должны стремиться не более десяти минут, чтобы сосредоточиться на разговорном голосе. Лучше всего, если это осмысленная человеческая речь, однако, если вы хотите расслабиться, мы можем включить сюда пение птиц или любую песню, отвечающую требованиям расслабляющей музыки.

Примеры проявления внимания в нашей жизни

1. Вы можете выборочно обратить внимание на книгу, которую вы читаете, отключая звук срабатывающей автосигнализации во дворе.
2. Разговор с друзьями во время приготовления ужина.
3. Прослушивание лекции, чтение книги, воспроизведение видео, ремонт автомобиля.
4. Внимание при решении математической задачи или внимание, сосредоточенное на ответах на экзаменационные вопросы.
5. Обращение внимания на важное объявление.
6. Внимание, уделяемое представителям противоположного пола, или внимание матери, когда она замечает своего плачущего ребенка.
7. При чтении абзаца человек не обращает внимания на все, что находится вокруг абзаца, и некоторые объекты на столе могут быть просто краем сфокусированной площади.