Что такое проекция в психологии простыми словами

Проекция в психологии — это

Ежедневно люди сталкиваются с тем, что они переносят на окружающих свои эмоциональные реакции, стереотипы восприятия и мысленные установки. Но осознать данные процессы способны немногие, поскольку большая часть из них происходит в бессознательной части психики.

В психологических науках пристальное внимание на данный феномен впервые обратил австрийский ученый Зигмунд Фрейд. Он широко использовал понятие о проекции в своих работах по психоанализу. С его помощью он описывал механизмы переноса, которые часто встречались в его работе с пациентами. Большой вклад в понимание данного явления внес также его ученик Карл Густав Юнг.

Фрейд полагал, что проекционный механизм защищает «Я» от травмирующих переживаний. С точки зрения фрейдизма, в основе этих переживаний лежит конфликт между «Сверх-Я» и «Оно», то есть между моральными установками и бессознательными влечениями.

Чаще всего в психологической литературе описываются негативные проявления проекционных механизмов, но проекция может возникать и в отношении положительных качеств.

Проекция выполняет разные функции:

1. Защитная — служит механизмом защиты, поскольку позволяет избегать осознания неприемлемых или болезненных черт личности и влечений. Вместо того чтобы признать их у себя, индивид проецирует их на других, что позволяет ему сохранить самоощущение и самоуважение.
2. Познавательная — помогает лучше понять себя и свои проявления. Изучая проекционные механизмы, индивид способен лучше осознать себя, природу своих реакций и глубинные мотивы своего поведения.
3. Информационная — может служить способом передачи информации о себе. Человек часто проецирует свои желания, ожидания и требования на других для того, чтобы показать им, какие отношения или поведение он от них ожидает.
4. Коммуникативная — лежит в основе умения сопереживать другим. Человек реагирует на эмоциональные проявления собеседника и проецирует их на себя. Благодаря этому улучшается взаимопонимание между людьми. Высокая способность к сопереживанию проявляется в виде эмпатии.

Кроме того, принцип проекции лежит в основе механизма персонификации.

Человек переносит свои мысли и чувства на внешние объекты, благодаря чему они персонифицируются. Например, хозяева часто приписывают своим домашним питомцам человеческие черты характера.

Виды

Наиболее распространенной является классификация, предложенная самим Зигмундом Фрейдом.

Он выделял 4 вида проекции:

1. Классическая или защитная — выступает в роли защитного механизма, оберегающего психику от болезненных переживаний.
2. Атрибутивная — это приписывание своих намерений, качеств, эмоциональных состояний окружающим.
3. Аутистическая — проявляется в том, что восприятие полностью детерминируется актуальными потребностями воспринимающего. В данном случае индивид воспринимает окружающий мир исключительно через призму собственных желаний и переживаний. Это порождает искаженную картину восприятия реальности.
4. Рациональная — это перекладывание ответственности за свою судьбу на внешние факторы. Например, в качестве внешних неблагоприятных обстоятельств часто указывается рождение не в той стране или не в той семье. За счет рационализации появляется самооправдание, которое компенсирует чувство вины и уменьшает боль от нереализованности или отсутствия желаемых благ.

Юнг выделял еще один вид проекции — нуминозную. Он полагал, что она является проекцией не личного, а коллективного бессознательного. Она связана с очень важными для личности аспектами, поэтому угрозу разрушения этих проекций люди могут воспринимать фанатично – например, это происходит в случае религиозных проекций.

Одной из самых распространенных является атрибутивная проекция. Практически все люди склонны наделять других собственными личностными чертами.

Разновидности атрибутивной проекции:

1. Положительная — это когда проецируются социально одобряемые качества. Например, добродушный и мягкосердечный учитель часто бывает склонен к тому, что начинает оправдывать неблаговидные поступки своих учеников, приписывая их действиям благородные мотивы.
2. Отрицательная — это перенос собственных негативных черт личности на окружающих. Например, индивид, проявляющий злость и агрессию, часто думает, что весь мир враждебно настроен по отношению к нему. Даже добрые поступки окружающих он склонен объяснять корыстью и тщеславием, поскольку не верит в возможность добросердечных отношений.

Механизм проекции

Функционирование механизма проекции зависит от ее разновидности. Но чаще всего ее разворачивание происходит через 3 стадии.

Этапы проекции:

1. Возникновение травмирующей ситуации — на данном этапе индивид испытывает неприятные мысли и раздражающие его эмоции. Например, когда он сталкивается с неприемлемыми для него аспектами своей личности, которые ему не хочется признавать или осознавать.
2. Вытеснение — травмирующие переживания вытесняются в сферу бессознательного.
3. Перенос — человек начинает проецировать собственные скрытые желания и эмоции на окружающих.

Значительная часть проекционных процессов происходит в бессознательной сфере, поэтому люди часто бывают искренними в своих заблуждениях и их очень трудно в них переубедить. Фрейд полагал, что механизмы переноса приводят к конфликтам и неврозам.

Понимание механизма проекции помогает как психологам, так и обычным людям разобраться в своих отношениях и поведении. Для того чтобы преодолеть негативные проявления этого механизма, важно осознавать свои собственные мысли, чувства и желания, и быть готовым признавать их существование у себя. Также полезно работать над самопознанием и саморефлексией — это помогает понять, какие аспекты личности могут запускать проекционные процессы.

Эффект проекции

Эффект проекции может наблюдаться в различных сферах жизни:

• личные отношения;
• профессиональная сфера;
• образ жизни;
• терапия и т.д.

Наиболее часто встречающимся случаем является проекция в отношениях — это когда человек проецирует свои ожидания и требования на партнера или других лиц, вовлеченных во взаимодействие с ним. Например, женщина, проявляющая в отношениях заботу и внимательность, может ожидать такого же поведения от партнера и видеть эти качества в нем, даже если это не соответствует реальности.

Эффект проекции также может проявляться в том, что человек начинает видеть у других те качества, которые он сам не признает у себя. Например, если у человека есть комплексы по поводу своей внешности, он может начать критиковать других за их внешний вид для того, чтобы отвлечься от собственных проблем. Или, если у человека есть нерешенные проблемы с агрессией, он может постоянно видеть избыточные агрессивные проявления у других людей, хотя на самом деле это его собственные эмоции.

В сексуальной сфере проекция часто состоит в том, что человек проецирует свои сексуальные желания или фантазии на других. Например, женщина пуританских нравов, испытывающая стыд и вину за свои сексуальные желания, может обвинять всех окружающих в разврате и распущенности.

Довольно часто можно наблюдать проявления проекционного эффекта в психотерапии.

Как правило, он реализуется в двух формах:

• терапевтический перенос — когда пациент переносит свои мысли, эмоции и чувства на психотерапевта;
• терапевтический контрперенос — когда сам специалист начинает проецировать свое состояние на клиента.

Если эти процессы контролировать, то они могут принести пациенту глубокие инсайты и позволят ему лучше понять свое внутреннее состояние. Но если их игнорировать или пускать на самотек, то они могут привести к ретравматизации пациента и разрыву его отношений с терапевтом.

Примеры

Чаще всего проекция проявляется в том, что человек переносит свои собственные негативные черты, эмоции или желания на других. Это может происходить как в поведении, так и в мыслях и ощущениях.

Примеры:

1. Сотрудник на работе обвиняет всех в том, что ему завидуют.  В действительности это может быть признаком того, что это он испытывает зависть к окружающим, но тщательно пытается это скрыть.
2. Женщина упрекает всех мужчин в коварстве и подлости. Это может быть следствием ее внутренних конфликтов и страхов, которые она сама в себе не хочет признать.
3. Начальник, постоянно обвиняющий других в лени, может сам сталкиваться с ежедневной прокрастинацией, но не признавать у себя наличие этой проблемы.

Также проекция может проявиться в ситуации, когда человек пытается передать информацию о себе другим через проецирование своих желаний и ожиданий на них. Например, человек проявляет альтруизм и готов постоянно помогать окружающим, даже в ущерб себе. Это может быть сигналом того, что он сам испытывает дефицит поддержки и внимания.